《维密超模私教教你12招打造紧致性感马甲线》视频MP4百度云网盘下载

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简介

从简单的放松动作到高强度的间歇性训练,每个课程都有详细分解。动作要点、呼吸要领、发力感觉和常见错误示范……

过程简单轻松,你可以找到最适合自己的训练强度,循序渐进,慢慢培养运动习惯。

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目录:

├─维密超模私教教你12招打造紧致性感马甲线

│ 先导课-马甲线没有你想象的那么难练!维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4

│ 第1课-独创“L”型指法,教你激活腰腹深层肌肉.mp4

│ 第2课-科学专业呼吸法,轻松开启“小蛮腰”模式.mp4

│ 第3课-稳定腹部深层肌肉,纤细腰身.mp4

│ 第4课-简单4招,教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4

│ 第5课-紧致下腹,平坦小腹摆脱小肚腩.mp4

│ 第6课-这样做,练出人鱼线hold住低腰裤.mp4

│ 第7课-睡前10分钟,在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4

│ 第8课-这样做,苹果型身材也能告别腰粗.mp4

│ 第9课-打造完美腰臀比,全方位养成欧美性感女神范儿.mp4

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