阿里云网盘电子书《非暴力沟通·情绪篇》下载

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可以理解为正装书的小样版，把愤怒情绪抽出来单讲，内容挺像一次工作坊的现场稿??文字看起来浅显，内核还是很深的，完全理解、践行很不容易。引起我们愤怒的，是我们对他们所做的事情的评判。 从来都不是其他人做了些什么让我们愤怒，而是我们对他们的看法让我们愤怒，是我们如何看待他们所做的事情，让我们愤怒。 运用非暴力沟通管理愤怒的三个步骤：1.确定让我们愤怒的刺激物是什么，不要把它与对它的评判混为一谈。2.识别出真正让我们感到愤怒的那些头脑中的内部认知和评判。3.将这种评判性的想法和印象转化为它背后希望表达的需要，换而言之，把我们的全部注意力集中放在隐藏在这种评判背后的需要上面。 对方完全不需要对我们的愤怒承担任何责任。 我们的感受是源于我们在任何时刻是怎样地去解读别人的行为的。 能取得别人理解的最好方式，是同样也给予对方理解。如果我想要对方倾听我的感受和需要，我首先需要对他人进行同理倾听。 非暴力沟通：观察、感受、需要、请求。