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简介
跳绳比起跑步对膝关节更加友好，还能综合锻炼心肺功能、身体协调性，难怪已经被纳入女生初升高必考项目！
最棒的一点是跳绳不受限于时间地点。小区里、公园里，连出差都能随身携带以防健身计划被打断！![[百度云][视频][跳绳网课]《30天跳绳运动线上训练营》网盘下载-时光屋](https://rsstime.com/wp-content/uploads/2023/11/1698909953-c4ca4238a0b9238.jpg)
校内体测，跳绳成绩无法提升，零基础，找不到正确的入门方法。这些孩子苦练跳绳大多是为了升学考学，有些幼升小的民办小学要求一年级的小朋友跳绳一分钟100以上，几乎要达到一年级体质测试“优秀”的标准。
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